Раздельное питание

В современном мире у многих девушек достаточно остро стоит проблема лишнего веса. Каждая из нас, я думаю, перепробовала не мало различных диет, но в большинстве случаев оставалась не удовлетворена результатом. Что же не так? Может дело в том, что мы не правильно соблюдаем правила диеты, или все же немного отступаем от строгих правил и даем слабину перед сладеньким после 18:00?

В действительности вся причина кроется в неправильном и нерациональном питании, порой насыщенном слишком жирной и тяжелой пищей для нашего желудка; впоследствии пищеварительная система перестает работать так хорошо, как раньше. Что же делать?

Вспомните свой режим питания. Вот сегодня, например, у нас праздник, пусть будет Новый год. В такой день мы, безусловно, устраиваем "праздник живота" и едим все, что угодно нашей душе, невзирая на количество. И что потом происходит? А потом целый день мы только и пьем водичку, чтобы растворить приобретенные калории.

По логике, казалось бы, все правильно, но вот только наш организм пребывает в легком шоке, потому что он тоже имеет память и после голодовки начинает всю поступающую пищу откладывать на "черный день", то есть следующую голодовку. А внешне все это выражается лишним весом, который мы стремимся убрать с помощью дие; а жир совсем не спешит уходить с наших бедер и живота... Именно тут нужно срочно что-то менять!

Именно в такой ситуации на помощь придет раздельное питание. Я думаю, что без сомнения многие о нем слышали, но несмотря на это очень малое количество людей применяют его на практике; а напрасно. Возможно, такая статистика из-за невысокой осведомленности о данном типе питания, страха перед чем-то новым, а может все дело и в обычной лени, отсутствии желания менять уже привычный, устоявшийся уклад жизни, потому как многие из нас консерваторы.

Уже достаточно давно и часто многие врачи-диетологи поднимали вопрос о несовместимости некоторых продуктов питания, которые при сочетании не могут нормально перевариваться нашим желудком, из-за чего и в последствии появляется лишний вес. Нужно с осторожностью относиться

к соленым, сладким и жирным блюдам, мучным изделиям. Герберт Шелтон посвятил огромный период своей жизни изучению процессов переваривания и вывел основные принципы раздельного питания.

Суть раздельного питания заключается в приеме простой пищи, не утяжеленной дополнительными продуктами. Так как привычные нам блюда содержат в себе хоть и очень вкусные, но все же не совместимые продукты. Именно поэтому при нашем привычном питание вопрос о снижении веса можно даже не поднимать.

Однин из фундаментальных принципов раздельного питания:

"Ни в коем случае не совмещать белки с углеводами".

Все дело в том, что для расщепления белков организму необходима кислая среда, но ведь углеводы-то усваиваются только в щелочной среде. Если съесть, например, омлет, а после этого попить чай с пирожным или конфетами, появится конфликт сред, потому что щелочные и кислые ферменты при одновременном выделении нейтрализуют действия друг друга. Это существенно замедляет процесс пищеварения, так как часть пищи не обрабатывается желудочным соком; а все, что не переваривается, уходит в жировые отложения.

Готорят, что каждая девушка должна уметь готовить... Это значит, что познания в раздельном питании придут вам на помощь в и быту: близкие будут вам безмерно благодарны, если вы будете подавать на стол блюда, приносящие организму пользу.

Ставьте на первое место не количество еды, а ее качество. Себя и свой организм нужно любить и беречь!

#питание #здоровье #ЖЕНСКИЕШТУЧКИ #дурныепривычки #диета #лишнийвес #кухня